“看见情绪·拥抱自己”女性心理健康活动

发布时间：2024/2/22 16:04:29    浏览次数：89    来源： 人文纪念园 罗娇

女职工是职工队伍的重要组成部分，也是家庭生活及子女教育的主导力量。随着社会发展及生活节奏的加快，女性“工作＋家庭”的双重压力普遍提高，为进一步关爱女性身心健康，提升女职工的心理调适能力，人文纪念园公司党支部联合工会开展了“看见情绪·拥抱自己”女性心理健康活动。

将负面情绪具体化

在我们对未知产生忧虑时，我们不妨找一张纸把自己担心的事件一一列出来。活动中主持人先让大家感受自己的负面情绪，并体会内心滋生出的与之对抗的“力量”，最后把他们以简笔画的形式画出来，再一次整理自己的情绪。活动现场，女职工们将不同的情绪元素一笔一笔描绘出来，让一个虚无缥缈的情绪具象化，每一笔都充满力量，也让她们浮躁的心在这个过程中逐渐平静下来，也给她们自己一个重新审视自己的机会。

给负面情绪一个出口

心理学的研究表明：宣泄负面情绪体验能减轻消极影响，压抑则会降低人的免疫系统功能，使人变得虚弱且容易生病。所以，充分的休息、适当的运动、有效的沟通、放松的音乐等都是我们可以为负面情绪找到的出口。活动中，主持人为大家分享了舒缓的音乐、线上公益课、心理保健操，并提醒女职工们，如若出现了较强的负面情绪，且无法排解，一定要及时寻求专业人员的支持和帮助。

此次女性心理健康活动，以关爱女职工和缓解心理压力为主题，教会大家如何排解负面情绪，调整心理状态，让大家知道负面情绪对于我们来说绝不是“敌人”或是“怪物”，它可以提醒我们及时调整状态，了解自己。愿你不惧风雨，迎接阳光，学会如何爱自己。